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为什么群体健身训练有效
任何训练方式中最重要的是找到你喜欢的

任何锻炼计划最重要的部分是找到最适合您的:制作一个可能能给你带来职责的例行计
划。(例如:工作,孩子,等方面)
其中一个主要的选择是团体和个人的培训。之间的主要区别是动力。有些人是自我激励,
他们会定期,有规律的进行训练。这些人是少数。大多数人需要更多的动力。小组练习可
能是一种方式,是可以锻炼一个健康的生活方式的一部分。

小组练习提供了多种类型的动力:

随着越来越多的健身行业,在训练中可以感受到多种不同的个人培训,想跑步,自行车,
小组阻力训练,运动训练(速度,敏捷性)类或更多。其中可以选择帮助你坚持你的日常
锻炼,或提供更多的健康竞争,把你推到完成最后一圈的锻炼伙伴。

坚持
改变你的日常工作是困难的,但也是必要的,如果你更健康或开始定期锻炼。确定哪个类
型的运动比较适合你,你可以将它添加到每日,每周和每月的活动。

 
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