用 户:
密 码:
     
健身器械产品
银钻系列
金钻系列
悍马系列
女子系列
蓝宝石系列
综合系列
新产品系列
自由系列
动感单车系列
有氧运动产品
商用跑步机
家用跑步机
商用健身车
家用健身车
按摩椅
健身房配套产品
 
 
不花钱健身的方式
大多数人认识到有规律的锻炼有很多好处,是人体健康的关键。在一个健康网站,指
出,“经常活动对健康的有益,可以降低冠心病的风险,理想的控制体重,可以降低焦虑
和轻度到中度的抑郁症状。”
有文章说,有规律的锻炼是预防和控制高血压,糖尿病,骨质疏松症和某些精神和心
理疾病。经常锻炼的众多好处是众所周知的,融入到一个繁忙而繁琐的生活是很困难的。
下面是融入到你忙碌的生活方式的几点建议。
走,走,走
当你有徒步走的机会。每天遛狗,这样以来你的行走速度会加快,而且不会感觉到无
聊。另一种方法,你的车停在停车场的边缘,走出去购物。每一点额外的你走路的距离可
以增加你的力量,你的腿部,心脏和血液流动。
采取的步骤
在工作时,试着走下楼梯而不是坐电梯。如果你的办公室在很高的楼层上面,乘电梯
到半路,然后走剩下的路了。慢慢加入每周楼层数,多增加你的体力和耐力。在短短的几
个星期,你会看到改善您的身体素质和体重减少。
舞蹈
谁说锻炼不好玩?“肚皮舞和其他类型的舞蹈可以减肥是很好的锻炼方式。事实上,
肚皮舞可以燃烧你的卡路里,你也可以步行,游泳或骑自行车。然而,肚皮舞减肥的好处
取决于几个因素,包括你的锻炼的周期和时间长短和你的努力程度。“看看你当地的娱乐
中心或公园每周舞蹈班。这是得到一些锻炼并且可以同一时间玩的好方法。
参加体育运动
体育运动是将运动融入你的生活方式的一个好方法。选择体育活动比赛可以考验你的
体能和耐力。如果你是五十岁以上的,要听医生建议是否可以参加运动。无论你选择加入
当地一个棒球队,网球队或者保龄球队,你会得到经常锻炼的好处以及在团队的有趣的经
历。
加入一个健身中心
健身中心越来越受欢迎。选择一个健身中心,是干净的,有专业的人员和设备的保养。如
果您的办公室附近的一个健身中心,找到你锻炼的最佳时间,多去锻炼一下。有些人喜欢
清晨,有的喜欢晚上锻炼。当你决定运动,坚持你的计划。

 
广州丽康健身器材有限公司版权所有 粤ICP备05003333号地址:广东省广州市白云大道北永平街东平横岗新中街12号电话:020-86168201 86168376 传真:020-86168375