用 户:
密 码:
     
健身器械产品
银钻系列
金钻系列
悍马系列
女子系列
蓝宝石系列
综合系列
新产品系列
自由系列
动感单车系列
有氧运动产品
商用跑步机
家用跑步机
商用健身车
家用健身车
按摩椅
健身房配套产品
 
 
吸烟和运动
吸烟和运动
吸烟有害健康,你要想他健康,你可以做吸烟者戒烟督促者,即使他没有放弃他的吸
烟的恶习。你可以让让多参加运动,由于运动有助于

抵消一些不利影响,吸烟对人体有害,减少吸烟对身体伤害。
运动涉及大肌肉群,如在加强心脏和呼吸系统和肌肉。这就是所谓的有氧运动,因为
它增加血液中的氧含量。活动,如散步,骑自行车,

或游泳都是有氧运动时进行持续二十至三十分钟的时间。每个星期至少活动三或四次是最
佳的健康选择。
吸烟者有较高的风险得慢性阻塞性肺疾病。肺部炎症导致气道变窄,最终导致呼吸问
题。一些研究表明,中度到剧烈运动,定期做,实际

上有助于减缓这一现象,使肺功能健康的时间更长。
香烟中的尼古丁会缩小,收缩血管壁,降低血液流向下肢。因此,许多吸烟者发展血
液循环问题。运动扩大毛细血管,增加血液流向肌肉

。所以,在某种程度上,运动中可以降低尼古丁危害效果。
吸烟妨碍骨头对钙物资的吸收,所以吸烟者往往骨密度较低。骨质疏松症往往导致未
老先衰。活动(如散步)可以帮助抵消由吸烟引起的

骨质疏松。
血液中的粒子脂蛋白所携带的胆固醇和甘油三酯。脂蛋白(脂蛋白)越高得心脏病几
率也就越大,脂蛋白(低密度脂蛋白)越低越不容易

得心脏疾病。有氧运动降低低密度脂蛋白,可降低患心脏疾病的风险。虽然效果并是不显
著,它仍然是一个更好的改变。
体育锻炼促进心理健康,减轻压力和焦虑。它促进更好的睡眠模式,并增强免疫系统,
使人不易感染病毒。运动和吸烟有相反的影响,对身体的器官而言,吸烟时减少肺容量和
增加心脏疾病的风险,然而运动改善肺功能,降低心脏病。因此,经常运动可以帮助减轻
一些不利影响,

你需要慢慢开始制定自己的锻炼计划。锻炼身体对你的健康有好处。即使你是一个吸烟
者,你可以受益于经常性的运动带来的好处。

 
广州丽康健身器材有限公司版权所有 粤ICP备05003333号地址:广东省广州市白云大道北永平街东平横岗新中街12号电话:020-86168201 86168376 传真:020-86168375