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如何克服无聊
如何克服无聊,当你做运动做同样的运动方式,一天又一天可导致单调。单调导致无
聊。无聊能导致一个断裂运动。但它并没有被这种方式。运动能带给你快乐和满意的所有
时间,无论你是否已经锻炼三周或三年。这里有一些方法来克服无聊。改变你的运动计划
每四至周六。这不只是关于避免单调,这也是确保你的身体不适应相同的动作。改变事物
经常保持运动的乐趣。所以如果你已经运行三十分钟,每周四次在过去的一个月,开始增
加2套间隔每星期为四次,后来也许更长时间六十分钟。交叉培训是一个很好的无聊杀手。
交叉训练是混合了不同类型的工作你做。这就意味着,你每星期一和星期五,举重练习在
健身房周二和周四,去跆拳道班星期三,也许在周末。交叉训练就不可能感到厌烦,因为
你不断做不同种类的运动。加上你受益您的健身水平,因为你的身体是被不同风格的健身
器材锻炼。确保你喜欢的运动。当我们参考一个伙伴的锻炼计划似乎更有趣。我们可以聊
天,说话为我们自己锻炼更加的有趣。如果你不想与他们进行交流,为什么不雇用一个教
练。他们可以作为动力和朋友让你有兴趣做运动。每周一次就足以使你的例行演习太单
调。教练可以添加一个不错的挑战你的锻炼计划。克服无聊当你做运动是容易的。确保你
正在做你喜欢做的事。改变了单调,和朋友多见面聊天,并确保包括各种活动,挑战身体
和精神运动。
 
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