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什么是瑜伽
“我不够灵活,不能做瑜伽!”,“是不是瑜伽呼吸和冥想吗?”,“你不能得到良好的
锻炼,做瑜伽。”我所听到的短语,经常一个瑜伽老师。

是否灵活或直的董事会,超重或瘦,健康与否,每个人都应该纳入到他们的生活瑜伽。在
当今这个时代,瑜伽教在美国有足够的品种,让每个人找到一个风格,以适应自己的身体
和人格
瑜伽不仅是一系列的身体姿势或冥想的做法。它是一种生活方式,每个人都可以住。它是
一种形式的理解,在生活中实现互动,试图加以改进,试图了解身体,头脑和精神的需
求。这是瑜伽的生活方式的概念:根据法律的身体和大自然的规律的生活。

当谈到饮食,说'你吃什么,你是什么东西。“这明确地强调食品对人的思想,性格和
行为的影响。尽管瑜伽减肥不节食的常识这个词,你可能会失去相当大的比重,只吃健康
食品。从来没有一个平衡的整体食品饮食瑜伽哲学,感觉比今天多97%的健康疾病时,​​可
以上溯到一个错误的营养和饮食。

瑜伽也为怀孕的伟大工程。顺利怀孕,自然分娩是一些瑜伽的好处。但更重要的是,瑜
伽的身体和智力发育的胎儿没有奇迹。瑜伽运动,呼吸或呼吸,手印,冥想和深度放松的
五个重要工具,达到奇观妇女的健康,并确保顺利怀孕。

除了前面提到的,这里是一个普通的练习瑜伽的好处,我们可以达到。

- 副交感神经系统支配

- 子脑皮层区域占主导地位

- 缓慢的动态和静态运动

- 肌张力正常化

- 低风险的肌肉和韧带受伤

- 低热量的消耗

- 努力最小化,放宽

- 通电(呼吸是自然的或控制的)

- 平衡的对抗肌肉群的活动

- 丧失竞争力,面向过程

- 意识是内部的(重点是气息和无限)

- 成长中的自我意识的无限可能性

即使是伟大的瑜伽,它并没有歧视任何人练了。因为瑜伽是不是所有复杂的学习,它可能
甚至还推出了老人或小孩。最重要的是,瑜伽只需要简单和舒适的设备,如垫和舒适的瑜
伽裤和衬衫。

 
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