用 户:
密 码:
     
健身器械产品
银钻系列
金钻系列
悍马系列
女子系列
蓝宝石系列
综合系列
新产品系列
自由系列
动感单车系列
有氧运动产品
商用跑步机
家用跑步机
商用健身车
家用健身车
按摩椅
健身房配套产品
 
 
给热衷肌肉的人们一些小建议2
(承接给热衷肌肉的人一些小建议1)
2、健身计划的执行
不要以为是前期健身,就对健身的难度过分夸大。虽然,你健身一大段时间后,还没有史
泰龙的肌肉,但是,你是否又注意了一个问题,那就是你的身体更加健康更加有力了。从
这个角度出发,健身在后期也就大有可为了。一句话,健身重在坚持,肌肉的锻炼更加突
出!
不过也得防止走极端!很多人在锻炼肌肉的时候,认为自己很强悍,制定的健身计划远远
超出了自己的身体极限。后来也坚持下来了,但是最后一检测,却发现效果不怎么好,更
甚至出现肌肉的损伤。这也是“过犹不及”的问题。健身虽然重在坚持,需要毅力和突破
的决心,但是也要能够量力而行。对于初入健身的人们来说,肌肉对于高强度的健身训练
的适应度可以说还是很低的,这个时候最好做到循序渐进。真想锻炼出“大块头”,可以
先稳定下自己的身体适应力和坚持的能力再说。
需要指出的是,健身计划制定和实施之间存在的变动是不可避免的。每天的健身,每天的
肌肉训练,对自己的身体的能力都是一个提高,因此需要适当的对健身计划做出调整。
3、健身数据收集
健身数据的收集是指对健身知识的积累,也是指对自己身体各方面数据的积累。我们可以
做个健身数据的记录卡,每隔一段时间,规律性的把自己的身体数据记录下来;遇到突发
性的状况,比如哪天起来觉得没有力气,哪天起来又觉得力气十足,这些情况都可以记录
下来。以后再看这些数据的时候,不仅仅是一种激励,也是一种健身锻炼成果的肯定。
4、组团健身
人与人之间的攀比在什么时候都不可避免。健身的时候也是一样的,在健身,在锻炼的时
候可以组团训练,相信效果会更好。
 
广州丽康健身器材有限公司版权所有 粤ICP备05003333号地址:广东省广州市白云大道北永平街东平横岗新中街12号电话:020-86168201 86168376 传真:020-86168375