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健身选择,坐式还是站式
健身的时候,大家肯定听过这样的问题:是坐式好呢还是站式好呢?到底哪个好,先不说
具体的好与坏。了解健身器材才是关键。
就以健身车来说吧。健身车分为站式、坐式(也称为背靠式和卧式)健身车两种,可以调
整运动时的强度,起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。两种健身车的健身功能都
是一样的,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。那么,主要的区
别是什么呢?从两点来区分!
主要是功能以及设计上的的区别。站式健身车是直立的,就和咱们平时骑的自行车那种;
坐式健身车也称背靠式健身车,骑车时不需要用手抓车把,直接用脚踩车踏板就可以。坐
式健身车主要是锻炼腿部,站式健身车主要锻炼腰部和下肢。两种款式的健身车的针对性
不同!正是由于两者之间这样的区别,才使得大家健身时产生这样的疑问。
其实,这样想是大可不必的。不同的功能的考虑,相互之间的可比性不是很严格,真要说
个好坏,那是对自己健身计划的不信任了。
拓展到训练器上,比如坐式胸肌训练器。为什么又多数做成坐式的呢?这主要是从训练者
的舒适度来考虑了。我们都知道训练器的话,一般都是比较重的,要想体会更好的训练效
果,有时候还得加重量。这个时候,坐式状态对于力量的发挥会更好,也可以起到一定的
保护作用。相对的,对于训练相对轻松的多是采用站式了。就像引体向上协助训练器一
样,由于用这个器材锻炼的时候,频率不会很大,而站式的话,更利于全身的锻炼。
所以说啊,大家健身的话,就不要再执着于哪个的好坏了。合理而科学的健身计划一般来
说都还比较适合健身人员的,不同的健身途径,体会不同的健身效果而已!
 
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