用 户:
密 码:
     
健身器械产品
银钻系列
金钻系列
悍马系列
女子系列
蓝宝石系列
综合系列
新产品系列
自由系列
动感单车系列
有氧运动产品
商用跑步机
家用跑步机
商用健身车
家用健身车
按摩椅
健身房配套产品
 
 
影响人体肌肉力量的因素2
(承上续说。影响人体肌肉力量的因素从发育和性别上也是有差异的。)
2、发育顺序
我们知道,儿童少年身体各个部分肌肉的发育,躯干肌先于四肢肌,收缩肌先于伸展肌,
上肢肌先于下肢肌,大块肌肉先于小块肌肉的发育。医学研究表明,肌力的逐年增长是不
均匀的,在生长加速,肌肉纵向发展较快,但是仍然落后于骨骼的增长,肌力耐力均较
差。而生长加速期后,肌肉横向发展较快,肌纤维明显增粗。这也就导致了肌力显著增
加。因此,一个人在各个不同的发育阶段,由于肌肉的成长和人类整体成长的同步差异
性,造成了肌肉力量的增长。当然,在成年时期,有一个高峰期。
3、性别
实验表明,若以绝对肌力的大小表示肌肉力量,一般男子的力量通常比女子要大,女子上
肢肌力比男子低约50%,下肢肌力低约30%,这是由于肌肉横断面积或者肌肉数量多少的差
异所致。
从身体的肌肉构成比例上,我们也可以看出问题所在。正常成年男子肌肉重量约占体重的
40~45%,而女子则占35%。随着年龄的增长,男孩手臂的最大功率(PP)和平均功率(MP)
显著增加,而女孩则没有,PP和MP的绝对值男孩比相同年龄的女孩明显要大。12岁女孩伸
肌峰力矩出现增长高峰(相对于11岁,力量增加了41%),14岁达到高峰值;而男孩在14岁
之后,力量仍在不断增长,男孩的肌肉力量相对于他们的身体大笑,股四头肌和股二头肌
的力量显得要强大些,而女孩的力量则要弱些。
C.M.neu等人发现在青春期前,男孩前手臂的肌肉横断面积(CSA)和最大握力都大于女
孩。从10岁开始,因女孩肌肉CSA和握力增长的速度更快,性别之间的差异减少,到13岁
时,男、女孩之间的差异不明显,男孩在14岁以后,肌肉CSA和握力都出现最大增长,而女
孩的肌肉CSA不再随着年龄增长,仅是握力略有增长,故性别之间的差异再次增大。立定跳
远和仰卧起坐成绩增长幅度的年龄与肌肉力量的自然增长有关。主要反映下肢肌肉爆发力
的立定跳远,男生在14-16岁之间提高幅度最明显,18-22岁各年龄组也有提高,但提高幅
度出现随年龄增长而下降的趋势。而女生在14-17岁之间提高幅度最大。代表腰腹肌耐力力
量的仰卧起坐,女生在15-17岁之间提高幅度最大,18-22岁各年龄组成成绩也有不同程度
的提高,但有随着年龄递减的趋势。反映男生上肢肌肉耐力的引体向上,13-17岁增长速度
最快。随着年龄老化,男性手臂和腿的肌肉质量(MQ)以相近的速度下降,而女性腿部MQ的
下降速率比手臂的高越20%,而且不论是向心PT还是离心PT,手臂MQ的下降男性比女性更
快。
膝伸肌等长收缩力量和横断面的比值(force/CSA),在男性中随着年龄增长而明显下降,
但是在女性中则没有。虽然,膝伸肌的等长力量、向心PT和离心PT在男女中均随年龄增长
而下降,但女性离心PT岁年龄的变化小。
一句话概括,虽然整体上男性比同龄女性的肌肉量多,力量大,但是也还是有不同的。这
一部分的不同,就得看你有没有锻炼了。外部的诱因,有时候也会对内部的主因起影响作
用。
 
广州丽康健身器材有限公司版权所有 粤ICP备05003333号地址:广东省广州市白云大道北永平街东平横岗新中街12号电话:020-86168201 86168376 传真:020-86168375