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增加手部力量的小方法
我们人,作为一种灵长类动物,在大脑上是较别的物种有更大的优势的。但是,大自然都是
平等的,大脑的开发,必定会对人体的开发有所不足。就像大象,老虎一样,他们虽然没有
人类的大脑,但是,他们的身体结构就是比人类要好。在力量上,也是比人类来得更加有优
势。所谓“此消彼长”,我们要怎样才能够像大象一样有更大的力量呢?这就需要我们多做运
动了。
但是,做运动也不能胡乱做的。这里主要是讲力量的话,我们也就说点增加力量的小知识。
大家都知道,我们的手在我们的日常生活中是很重要的一个组成部分。手部的协调工作,为
我们的生活带来了很多的方便。不过,很多时候,我们也会觉得手臂的不足——就像有时候要
抬重物一样,不是抬不起,就是抬起之后会痛很多天。因此,在了解怎样增加手臂的力量之
前,我们需要对自己的手部的结构做点了解。
一般来说,人的手部主要有肌肉,筋还有骨骼三部分。这三部分的合理工作,是手部运作的
前提。当然,还有很多详细的说法,比如穴道,手指,虎口之类,这里不做介绍。就以上的
三部分来说,我们要想增加力量主要就得从这三部分着手。
肌肉。这个好说,大家都知道肌肉是力量的基础。好的肌肉,越结实,对压力的承受能力也
就越大。当然,个别的除外。有些人,表面看上去是没有肌肉的,但是他们的力气很大,这
是锻炼的结果。肌肉还是存在的,人体的肌肉,就手部来说也分为两类。一类是基础型,这
类肌肉主要起到提供能量的作用,有较强的持久性,呈红色;另外一类呈粉红色,主要主导
手臂爆发力。锻炼多的人,红肌肉的比例会发生调整,向粉红肌肉倾斜。这样,他们的力量
也就相对增强了。
筋。这考验的是手部的柔韧性。好的柔韧性需要长期的训练。还记得小时后看别人手舞的情
节吗?那个时候,我们除了羡慕,就是好奇:怎样才可以有一双这样的手啊?!这就是筋的
作用。我们在锻炼手部的时候需要注意一点:筋的锻炼,千万不要勉强;幅度达到自己的极
限就OK,超过了就容易拉伤。这样,要回复就很困难了。这种困难主要体现在2点:第一,
受伤了,肯定做别的事情也就不利索了,但是还得做,比如吃饭或者喝水,有专业保姆还好
说,但是大家又有几个希望自己成为“废人”呢?所以,面子上的问题会使得我们受到更大的
伤害;第二点,筋和肌肉骨骼是紧密相连的,一者伤,三者伤。无形之中,加大了痊愈的难度!
骨骼。这个大家都知道,一补盖中盖,二补新盖中盖,三补巨能钙......这是一个笑话。不
过也说明了一点,那就是钙对骨骼的重要性。除了锻炼之外,增加骨骼强度和硬度的最好方
法就是合理的补钙。需要一提的是,在买钙补钙的时候,千万不要买到山寨版的,那样你会
很受伤。
手部的力量要增加,说难不难,说不难有很难。一个最流行的方法,就是借助于健身器材。
并且还得是力量型的。现在,全国的力量型健身器材还是很多的,大的有手部推举训练器,
小的有哑铃等等,所以,不要以为增加手部的力量的途径不多,其实还是很多的。
平常,你没有发现,不代表没有;现在你发现了,你还会怎么去做呢?拿一副哑铃回家去试
试就什么都了解了。最后你就会发现:吃好喝好是基础,多做运动是王道!你想做大象或者
老虎,想像他们那样有力气,最好的方法不仅在于你想不想做,更在于你有没有做!
 
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