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怎样才是科学的健身:别再贪睡,提防青春杀手
前段时间,室友染上了贪睡的小毛病。每天都无精打采的,看着我们都担心不已。其实,这
又何苦来哉?!就为了那几分钟或者十几分钟的睡眠,连早餐都放弃了,这样的状态去工
作,会有精神才是怪事呢!到头来,出事了就晚了!因此,我立马提醒他,要改正。这几天
有所好转了。他也就真诚的对我说:真的不能贪睡,现在每天有精神,才知道以前“越睡越
累”是多么的痛苦啊!
是啊!人的身体,就像是自己的一台机器一样。一方面,我们要可以每天都适当的让它运动
起来,生活学习工作,一天天下来,身体也才不会生锈,这方面,现在的健身运动起到的就
是这个作用;但是,经过一天的忙碌之后呢?我们又得怎么办呢?这就需要时间去休息的,
并在这段休息的时间之中,调理好自己的身体。
不过,由于生活习惯的原因吧,很多人都会有贪睡的小毛病。这就是需要引起警惕了!--别
再贪睡,提防青春杀手!
贪睡的坏处很多,最明显的坏处就是引起饮食的不规律。每天早上,你如果不摄入适当的食
物来补充能量的话,就会对一天的学习和工作带来很大的影响。也许,你会说,“我今天就
没吃早餐啊!怎么就没事?”这仅仅是暂时的表现。长期的贪睡,长期的不吃早餐,必定会
使你的很多方面都有所不便。现在这种情况表现最明显的就是大学生。
很多大学生,尤其是大四的(本人曾经也是),由于课程相对少,甚至是没课。于是,就每
天都睡很迟才起来。到了上午11点多了,饿醒了就才去午餐。这很不好!由于,早上的时
候,我们的胃部缺少能量,中午的时候却又大量的摄入;这样,一方面会造成食物消化的问
题,另一方面还会造成局部缺氧等不适应的症状。
科学研究表明:长时间睡眠,会破坏心脏活动和休息的规律,最终使心脏收缩乏力,全身无
力,只好躺下,造成恶性循环。再者,一夜休息后起床活动,有利于肌纤维增粗、变韧;睡
懒觉起床后常会感到腿软、腰不适、肢体无力。赖床者由于不按时进餐,久之易得胃炎、溃
疡病。好睡懒觉的人,睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其他中枢由于受到抑制的时间太长,
恢复活动的功能就会相应变慢,常感昏昏沉沉、无精打采。所谓的“过犹不及”就是这个说法
吧,就像健身一样,没有规律性那么就往往会适得其反。
这些问题都是我们自己造成的。千万不要以为贪睡是一个小问题,其实是一个大问题。换个
角度来说,我们自己的身体,自己不爱护,又还要谁来爱护呢?
如果你是在工作的话,这个小毛病就更需要改正了。如果你由于贪睡而赶时间,每天时不时
就迟到。这样,你一没有吃一顿好的早餐,二也没有把工作做好,就真的是“人财两失”了。
好的早餐是我们一天的必备,如果一大早起来工作就无精打采,长此以往,你又会有什么好
的效益呢?垮了身体,败了工作,真是大大的不智!
从另外一个角度讲,身体终归是革命的本钱,你不是没有想过要好好的保护好,而是你没有
注意到要怎么去保护好。因此,提醒大家平常多学点养生的知识,没事的时候可以去健身一
下。这样,对自己,对工作都会有好处的。
最后提醒一句:别再贪睡,提防你自己成为了自己身体的杀手!
 
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