用 户:
密 码:
     
健身器械产品
银钻系列
金钻系列
悍马系列
女子系列
蓝宝石系列
综合系列
新产品系列
自由系列
动感单车系列
有氧运动产品
商用跑步机
家用跑步机
商用健身车
家用健身车
按摩椅
健身房配套产品
 
 
夏季瘦身有诀窍
说到夏季瘦身,大家都会滔滔不绝,其实,如果你想瘦身的话,最好能抓住这个机会。那
么,夏季瘦身又有那些需要注意的地方呢?
我们可以从以下几点分享:
1、减肥要有精神支柱
  一个人减肥总是不容易成功,气馁的时候没人打气,瘦下来了又没有人欣赏。所以,
找一个同伴和你一起减肥吧,互相了解对方的进度,让你有了积极减肥的心态,不会轻易
放弃。而且有了同伴,就有了监督的人,这样两个人才能顺利坚持下来。
2、夏季减肥晨运少不了
  减肥可以不用运动,但是想要健康减肥就一定要运动。因为我们不仅要瘦,还要瘦得
健康。想要健康,就一定做适量的运动。早上早起十几分钟,喝杯水润润肠子,然后就出
门慢跑。如果不想出门的话,也可以在阳台做做减肥操,这样的运动比一天之中任何时间
都要好。
3、零食戒不掉,那就提前准备
  每个人都有嘴馋的时候,如果你在减肥期间蹦出想吃零食的念头,然后大吃特吃的
话,是绝对不行的。所以要提前准备好零食,在吃的时候就定量吃,这样才不会发胖。如
果你想吃薯片、糕点等高卡路里的零食,就一定要把握好量。其实,最好是选择新鲜水果
或者低脂酸奶等食物来充当零食。
4、减肥要有规律地吃健康减肥食品
  你可以不天天都吃健康减肥食品,但是要保证一周至少有三次吃减肥食品。去买一本
健康减肥食谱吧,一日三餐都自己张罗,不仅能锻炼自己的厨艺,还能帮助减肥。虽然烹
饪不是什么苦力活,却还是能消耗一定的热量,而且还能按照自己的需要去掌握食材的卡
路里。
5、将饮料换成茶
  出门或者在家都喝饮料的人,是永远都瘦不下来的。开水是十分理想的健康饮料,而
相对于开水来说,茶对减肥更加有效。将饮料换成茶,虽然至少一个小举动,却能让你瘦
得更快。学习一下自制中药减肥茶,不仅能让你轻松瘦身,而且还能排出毒素,养颜美容
哦。

你又有什么诀窍呢?大家一起分享吧!

 
广州丽康健身器材有限公司版权所有 粤ICP备05003333号地址:广东省广州市白云大道北永平街东平横岗新中街12号电话:020-86168201 86168376 传真:020-86168375